
Stillen Sie Ihr Kind von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren.
Stillen ist die beste Methode, um Neugeborene und Säuglinge optimal zu ernähren. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sollte das Stillen innerhalb einer Stunde nach der Geburt beginnen. Das Stillen während der ersten sechs Monate ist für ein gesundes Kind unerlässlich. Das Stillen sollte mindestens zwei Jahre lang und möglicherweise länger beibehalten werden. Stillen ist sowohl für Babys als auch für Mütter von Vorteil, da es die Häufigkeit von Brust- und Eierstockkrebs, Diabetes Typ II und postpartalen Depressionen verringert.
Wenn Sie sich traurig fühlen, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen können.
Depressionen sind eine weit verbreitete Erkrankung, von der weltweit mehr als 260 Millionen Menschen betroffen sind. Depressionen können sich auf unterschiedliche Weise äußern, z. B. durch ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit, durch häufige unangenehme und beunruhigende Gedanken oder durch ein überwältigendes Gefühl von Schmerz. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie diese Situation durchmachen. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit einer Person, der Sie vertrauen, z. B. mit einem Familienmitglied, einem Freund, einem Kollegen oder einer Fachkraft für psychische Gesundheit.
Waschen Sie sich gründlich die Hände.
Handhygiene ist für alle wichtig, nicht nur für Beschäftigte im Gesundheitswesen. Durch saubere Hände lassen sich Infektionskrankheiten vermeiden. Wenn Ihre Hände offensichtlich schmutzig sind, sollten Sie sie mit Wasser und Seife waschen oder mit einer alkoholhaltigen Lösung abreiben.